こんにちわ！ナナ色ペリカンです～
昨日つわりで弱音を吐いてしまったのですが、今日は大丈夫！
だいぶ楽になりました～
辛いつわりを乗り切るために昨日考案した、有効だった方法を教えま～す。
題して…
ペリカン流マインドコントロール＆リフレッシュ法！
（うさん臭せぇー！！
）
********************************************************************
ま…とりあえず、お試しあれ～↓
1.自分のスッキリするモノを回りに置いて固める。
気持ち悪くなったらすぐ摂取。つわりを一瞬一瞬ごましていく。
逆に気持ち悪くなるモノは見えないとこにしまっとく。
（私の場合は、ミントの香りがするリップクリームにナチュラルミネラルウォータが有効）
↓
2.吐きたくなっても、何度もガマンしてみる
…吐けば楽になるという癖になるし、けど体力も消費するし精神的に落ち込むので控えたい。
とっても苦しいんですが…余裕があればガマンしてみて
↓
3.ある程度ガマンしたら、一回吐いてみる（…ガマンしたごほうびに笑）
まずトイレを掃除して便器をすがすがしく！
←これ重要。
ここでツバとゲプ-くらいで済むならそこでストップ！
…大して吐いてないのにだいぶすっきりしました。
重要なのは吐き癖をつけないことかな。でもガマンしすぎもよくないのでガス抜きをするイメージです。
↓
4.帰りの電車…気持ち悪くなった時、お腹の中にいる赤ちゃんの姿を想像した。
気持ち悪くなってげっそりすると、赤ちゃんも気持ち悪くなってるかも…
お腹の赤ちゃんと一心同体！ひとりじゃないんだ。と思う。
↓
5.それでも気持ち悪くなったら、これから食べるご飯で、食べたいものを強くイメージ。
「すーっぱいミネストローネ！すっぱーいスッキリおろしポン酢のサラダ！作るんだ」
赤ちゃんのために栄養届けるんだ～と思えば、作る気力が湧いてくるのさ…。
↓
7.自分のリラックスできる環境で一度はゆーったり。
大好きな癒しの音楽・ゆったり見れる映画・おふろ・目と耳に心地の良い時間。
気持ちをほぐほぐにほぐす！
↓
8.あんまり考えすぎたり悩まないようにする。
寝る前に悩みこまないととコレ重要！…深く睡眠ができました。
↓
そして私はつわりがおさまってしまったので
9.つわりは気持ちしだいで軽くできるぞーという安心感を持つ
********************************************************************
…以上、七色ペリカン流つわり軽減法でした。
ポジティブシンキング＆積極的に行動することで、自分のつわりを重病化しないと思うようにしました
そして自分だけのリラックスタイムで一日を締めて、完全に復活！
赤ちゃんと共に、自分の心の余裕を育てましょ！
おまけ↓
癒しの☆野菜たっぷりミネストローネ
ブロッコリー
たまねぎ
にんじん
キャベツ
ジャガイモ
エリンギ
しめじ
むね肉
ベーコン
ブイヨン
ユーカリ
塩こしょう
ショートパスタ
トマト缶
隠し味に、にんにく
クリームチーズ
かなり具・入ってます！
みてるだけですっきり
！の すっぱいポン酢と大根おろしのグリーンサラダ。
さて、
ペリカン流マインドコントロール＆リフレッシュ法
だまされたと思ってちょっと試してみて下さいませ☆
うさんくさいけどだまさないよ！（笑）
ニンプブログはこちら
****************************
----------------------------
たまごデータ
----------------------------
・妊娠5週目+3日
----------------------------
母データ
----------------------------
・つわりが楽に
・めまい
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昨日つわりで弱音を吐いてしまったのですが、今日は大丈夫！
だいぶ楽になりました～
辛いつわりを乗り切るために昨日考案した、有効だった方法を教えま～す。
題して…
ペリカン流マインドコントロール＆リフレッシュ法！
（うさん臭せぇー！！
）********************************************************************
ま…とりあえず、お試しあれ～↓
1.自分のスッキリするモノを回りに置いて固める。
気持ち悪くなったらすぐ摂取。つわりを一瞬一瞬ごましていく。
逆に気持ち悪くなるモノは見えないとこにしまっとく。
（私の場合は、ミントの香りがするリップクリームにナチュラルミネラルウォータが有効）
↓
2.吐きたくなっても、何度もガマンしてみる
…吐けば楽になるという癖になるし、けど体力も消費するし精神的に落ち込むので控えたい。
とっても苦しいんですが…余裕があればガマンしてみて
↓
3.ある程度ガマンしたら、一回吐いてみる（…ガマンしたごほうびに笑）
まずトイレを掃除して便器をすがすがしく！
←これ重要。ここでツバとゲプ-くらいで済むならそこでストップ！
…大して吐いてないのにだいぶすっきりしました。
重要なのは吐き癖をつけないことかな。でもガマンしすぎもよくないのでガス抜きをするイメージです。
↓
4.帰りの電車…気持ち悪くなった時、お腹の中にいる赤ちゃんの姿を想像した。
気持ち悪くなってげっそりすると、赤ちゃんも気持ち悪くなってるかも…
お腹の赤ちゃんと一心同体！ひとりじゃないんだ。と思う。
↓
5.それでも気持ち悪くなったら、これから食べるご飯で、食べたいものを強くイメージ。
「すーっぱいミネストローネ！すっぱーいスッキリおろしポン酢のサラダ！作るんだ」
赤ちゃんのために栄養届けるんだ～と思えば、作る気力が湧いてくるのさ…。
↓
7.自分のリラックスできる環境で一度はゆーったり。
大好きな癒しの音楽・ゆったり見れる映画・おふろ・目と耳に心地の良い時間。
気持ちをほぐほぐにほぐす！
↓
8.あんまり考えすぎたり悩まないようにする。
寝る前に悩みこまないととコレ重要！…深く睡眠ができました。
↓
そして私はつわりがおさまってしまったので
9.つわりは気持ちしだいで軽くできるぞーという安心感を持つ
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…以上、七色ペリカン流つわり軽減法でした。
ポジティブシンキング＆積極的に行動することで、自分のつわりを重病化しないと思うようにしました
そして自分だけのリラックスタイムで一日を締めて、完全に復活！
赤ちゃんと共に、自分の心の余裕を育てましょ！
おまけ↓
癒しの☆野菜たっぷりミネストローネ
ブロッコリー
たまねぎ
にんじん
キャベツ
ジャガイモ
エリンギ
しめじ
むね肉
ベーコン
ブイヨン
ユーカリ
塩こしょう
ショートパスタ
トマト缶
隠し味に、にんにく
クリームチーズ
かなり具・入ってます！
みてるだけですっきり
！の すっぱいポン酢と大根おろしのグリーンサラダ。
さて、
ペリカン流マインドコントロール＆リフレッシュ法
だまされたと思ってちょっと試してみて下さいませ☆
うさんくさいけどだまさないよ！（笑）
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・妊娠5週目+3日
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母データ
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・つわりが楽に
・めまい
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コメント
コメント一覧 (4)
そうそう、まだまだ微生物級の小ささだけど、（笑）
赤ちゃん居るって思って話しかけると不思議と楽になりますよね～
これぞ母の強さなのか…と不思議に思います
早速、「ペリカン流マインドコントロール＆リフレッシュ法！」を参考にさせて頂きます☆
やっぱり、つわりも気の持ちようですよねぇ～。
自分なりの対処方法を私も考えてみようっと♪
『これから一緒にごはん食べるよ～ お風呂に入るよ～ 気持ちヮルイねぇ、もちょっとガマンしてみよぅねぇ～』
…とかひたすら話しかけてます♪
特に食事のときに効くきがするょ(*´∀｀*)☆.+
ｫヴｪｴｯってなりにくい気が。